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煮什么汤减肥

2019-12-04 08:15:20来源:励志吧0次阅读

对于大多数女生来说,减肥永远都是一个不过时的话题。减肥的方法有很多,大多数人还是通过运动锻炼减肥,一部分人是通过节食减肥,但小编不推荐后者减肥方法。不多话虽如此,那么煮什么汤减肥呢?小编这就为你解答。

一、煮什么汤减肥

1.紫菜黑木耳汤

首先先将将黑木耳浸软,去头切碎,甜椒和葱均洗净切碎。然后待水煮开,再加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,最后撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。

2.鲫鱼汤

(1)功效

鲫鱼营养丰富,而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜,还能有效消减腹部赘肉。

(2)材料

水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱

(3)做法

鲫鱼用油先煎过,再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。

3.香菇圆白菜汤

(1)功效

香菇里面含有一种十分特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速的减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,对缓解便秘大有好处。

(2)材料

洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

(3)做法

把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。

4、小白菜豆腐减肥汤

小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

5、冬菇菠菜减肥汤

首先把冬菇浸软,然后再剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,等转为文火再煮15分钟。再放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

6、海带豆芽汤

首先锅内烧水水开后放入豇豆段,然后等水再次煮开的时候,再紧接着放入粉条和海带丝,然后再放番茄,再等水再开时候,放入面絮,等滚开后放绿豆芽,最后放盐和醋、香油调味即可食用。

看了本文,你应该知道煮什么汤减肥了吧。比如说有紫菜黑木耳汤、鲫鱼汤、香菇圆白菜汤、小白菜豆腐减肥汤、冬菇菠菜减肥汤等等。这些汤都是清淡不油腻的,对减肥有或多或少的帮助作用,但最重要的而减肥方法还是运动。

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