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女人保养卵巢喝什么茶?女性保养卵巢要这样做[多图]

2019-10-08 22:52:46来源:励志吧0次阅读

女性的卵巢健康对身体健康的影响也是非常巨大的,如果卵巢出现问题,会导致女性容颜衰老的非常迅速,因此需要通过一些方法调理身体,女性保养卵巢的方法有很多,日常多吃一些养生的食物就可以保养卵巢,下面就来了解保养卵巢的方法吧。

1、保护卵巢喝什么花茶

(1)玫瑰红枣茶

玫瑰花15克,红枣几颗。玫瑰花和红枣用水冲洗干净,红枣要切开,材料放到茶杯里,倒入沸水,盖好盖子,焖20分钟左右。

作用:理气解郁、活血散瘀和调经养颜,能帮忙缓解不良情绪,解除疲劳,调理月经量少的同时,又能美容养颜。

(2)枸杞桂花茶

红枣,枸杞子,桂花,蜂蜜各适量。红枣、枸杞、桂花用水冲洗干净,红枣撕成两半,材料放到茶壶里,用沸水冲入盖盖子等5-10分钟即可食用,喝的时候加入蜂蜜即可。

作用:祛斑、润燥、明目、养肾、排毒、养颜、美白皮肤、促进排毒、调节内分泌。

(3)党参红枣茶

党参20克、红枣8颗,枸杞少量。红枣洗净,去核后切片,党参和红枣一起放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火慢慢熬煮约半小时左右。

作用:补气养血,改善贫血、乏力等症状,气血好卵巢机能才健康。

2、女人保养卵巢的方法

1.养心:用积极的面对生活中的人和事,减少精神上的压力,以免导致内分泌失调,损伤卵巢功能。

2.睡好:良好而充分的睡眠,可以通过大脑皮质改善内分泌轴,使雌激素的释放与分布更加均衡,这对卵巢的保养有着神奇的作用。

3.运动:每个星期保持4次运动,每次40分钟左右,如快走,跑步,瑜伽等等,可以通过全身的保养,作用于养护卵巢。

4.补钙:常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,体内含钙充足的女性,患卵巢疾病的几率会更低。

5.避孕:尽量不要做人流手术,坚持避孕,但要避孕避免采用口服避孕药的方法。

6.兴趣:培养广泛的兴趣爱好,工作之余练习书法、绘画、打球等,有利于宜人情志,调和气血,让身体更健康。

7.按摩:膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,足底的涌泉,下腹部的关元、气海等穴位,都是保养女性生殖系统健康的重要要穴,每天按摩3-5分钟,至局部发热,有益于卵巢的保养。

8.营养:食物营养补充一定要均衡,不要节食,挑食,合理的摄入营养,多吃含维生素和蛋白质的食物。

9.进补:不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,进而产后很大的副作用,可以适量吃些补气血的食物,如红枣,阿胶等,但绝不能过量。

3、卵巢护理需注意

1、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

3、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

4、红酒比啤酒更有益

荷兰某研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、避孕,一定要避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

7、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。

女性保养卵巢的方法上面都介绍了,对女性女性来首卵巢健康是非常重要的,不仅影响生育能力,而且还严重影响生理代谢,所以保持良好的生活习惯调理卵巢很重要,上面介绍的花茶不仅可以保养卵巢,还能排毒养颜,日常可以多喝哟。

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